【いつまで?】夜間授乳は自然になくなる?授乳回数を減らす方法も解説


夜間授乳はいつまで

赤ちゃんが生まれたその日から続く夜間授乳。
寝不足の毎日が続きますよね。

「この眠れない日々・・・いったいいつまで続くのだろう?」とママの誰もが不安になっているかと思います。
そこで今回は夜間授乳に関して、多くのママが気になっている点について触れていきたいと思います。

いつまで夜間授乳は続くの?

平均的に産後半年ぐらいまでは夜中に赤ちゃんが泣くため夜間授乳が続きます。

まず、夜間の授乳は月齢が低いほど頻度が増えますが、生後0~3ヶ月くらいまでは、赤ちゃん自身が1度に飲める母乳・ミルクの量が限られていることもあり、1~3時間ごとの授乳が必要となります。

また、生後間もない赤ちゃんは体内時計が整っておらず、朝と夜の区別もつかないことから、夜中でも空腹を訴え、泣いて起きてしまうことが夜泣きの原因となっています。

しかし、生後3カ月を超えてくると、1度に飲めるミルクの量が増えるので少しずつまとまって寝てくれて夜間授乳の頻度も減っていきます。

あくまでも個人差がありますが、半年も経てば夜間の授乳の回数がだいぶ減って、ママの身体も楽になってくる人が多いようです。

夜間授乳は自然になくなるの?

7~8ヶ月に入り、1日2回の離乳食に慣れてくると、夜眠る前に1度授乳をしたら、朝まで起きない赤ちゃんが増えてくるため自然に夜間授乳がなくなっていきます。

ただ、全員が自然になくなるわけではないため、その際には寝かしつけの際に「ねんねしたらおっぱいは飲まないでおこうね」というように言い聞かせると効果的です。

夜間授乳を乗り切るコツ

夜間授乳を乗り切るコツを2つご紹介します。

1.添い乳をする

1~3時間ごとに起きてしまうような低月齢の赤ちゃんであれば、添い乳をしてしまうのが産後まだ身体が癒えてないママにとっては1番楽な方法であると思います。

2.赤ちゃんと一緒に昼寝

日中赤ちゃんが寝ているときに、家事をやらなきゃと思う気持ちはわかりますが、無理をせず、一緒にお昼寝してしまうことも大切です。
甘え下手の人でも、このときばかりは周りの人を頼って、色々とサポートしてもらいながら夜間授乳を乗り越えてください。

夜間授乳の回数を減らすには

生後3カ月まではどうしても授乳の頻度が多いのですが、それ以降は夜間授乳を減らすコツがあるためご紹介します。

1.赤ちゃんの体内時計を整えてあげる

早くて生後3か月頃から赤ちゃんの体内時計は整ってきます。
その時期から、朝は同じ時間に起きカーテンを開け、朝日を浴びさせてあげましょう。

そして、お風呂の時間、就寝の時間をなるべく同じにしてあげることで、赤ちゃんの生活リズムが生まれ、夜ぐっすりと眠れるようになります。

また、電気を明るくしたまま寝かしてしまうと、昼夜の区別がつかなくなり、深い眠りに入ることができなくなってしまいます。

さらに寝る前のテレビやママのスマートフォンのブルーライトは赤ちゃんの脳を覚醒させ、なかなか寝付けなかったり、睡眠の質を下げてしまったりとあまり良い影響がありません。
ママが赤ちゃんのために、夜ぐっすりと眠れる環境をつくってあげることが肝心です。

2.添い乳をやめる

夜間添い乳をしているママは、これをやめるだけで、少しずつ夜間授乳の回数が減ります。

もちろん先述の通り、添い乳は夜間授乳を乗り切るための手段ではあります。
しかし、月齢が経っても続けていると、やめられなくなってしまうのです。
赤ちゃんは眠りにつくときの状況と目が覚めた時の状況が違っているとビックリしてしまいます。
つまりおっぱいを口にして安心して寝ていたはずが、目が覚めたときに無いと驚いて泣いてしまうのです。

これを癖づけてしまうと、逆におっぱい無しでは眠れなくなってしまうのです。
よって、添い乳は赤ちゃんが少しずつまとまって眠れるようになった頃から避けるようにするのも一つの手です。

夜間授乳のやめ方(夜間断乳)

離乳食をしっかりと食べお腹が満たされているはずなのに、夜間泣いているのであれば、夜間授乳のやめ時です。

泣いている理由は、恐い夢を見たり、体内時計がくるってしまっていたりなどさまざまですが、何かが気に入らないのです。
夜間断乳をすると決めたら、赤ちゃんがミルクなしでも眠れるように、ママがとことん付き合ってあげなければなりません。

授乳以外の寝かしつけ方法としては、背中やお腹をトントンと叩いてあげるというのが一般的ですが、夜間断乳成功のため、家庭によって多種多様なやり方を試しているようです。

・寝る前にこれからは夜起きてもミルクは飲めないことを赤ちゃんに言い聞かせる。
・起きた時、ママがあやすとミルクの匂いがしてしまうため、パパに寝かしつけてもらう。
・起きて泣いたら、ミルクの代わりに白湯を飲ませる。
以上のように、あの手この手でママさんたちは夜間断乳にトライしています。

夜間断乳に挑戦して3日で成功する人もいれば、1カ月たっても、なかなかうまくいかないというママもいます。赤ちゃんとママのペースで取り組んでみてください。

まとめ

夜間授乳ついて詳しく解説してきましたが、ミルク育児をされている方の場合、夜中はなるべく短時間でミルクを作って赤ちゃんに与えた後にすぐに眠りにつきたいはず。

その場合、温水機能付きのウォーターサーバーを使うことで時短でミルクを作ることができるので気になる方は「ミルク作り・離乳食作りにウォーターサーバーが便利な理由」を読むことをおすすめします。

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